| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 咸肉芋艿饭热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于木管乐器390分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、咸肉过水
3、芋艿切小块
4、锅里放油，煸炒芋艿和咸肉。
5、大米放水（4勺大米正常做饭的水），加入煸炒好的芋艿咸肉，煮饭模式！
6、香喷喷的芋艿咸肉饭好了，喜欢油糯的煸炒时多放点油！
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与芦笋、木瓜、圆白菜搭配；与何首乌、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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