自制花生酱的热量和减肥功效

1、花生烤香或炒香，去皮备用，不去皮其实也可以的。

2、花生放入破壁机打碎，每次打一分钟要停一下，一是看看花生打成什么样了，二是让机器休息一下。

3、我打了两个一分钟后就已经看到花生开始出油了

4、花生油放小火上加热，看到开始冒烟了就好了。

5、把糖和花生油一起加进破壁机里

6、再搅打1-2分钟就可以了，喜欢稀一点的可再加点油

7、成品特别香，闻得出这是真材实料做的花生酱

8、用来抹面包是真当好，香香的

9、这样吃面包特好吃