红豆腰果豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、解酒等功效；可与枣、鸡肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、润肠通便、润肤美容等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、增强免疫力、利水等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米面搭配；与猪血、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；