| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 微波红烧螃蟹热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于网球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好原材料
2、梭子蟹洗净，手持刀柄，以刀尖对着蟹壳顶部去蟹壳
3、去壳后，斩块
4、放入调料，搅拌均匀，腌制2分钟
5、放入老板电器微波炉加热。模式：微波；温度：高温档。
6、加热10min中后取出。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通经络、预防高血压、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、泥鳅、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
