| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 噼里啪啦爆米花热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于开会293分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油25g
2、开中火，黄油放在锅里化开，然后扔进去两三个玉米粒，等到玉米粒炸开后，换开小火将所有的玉米粒倒入，一定要盖上锅盖（除非你想来一场天女散花哈哈哈）
3、等到玉米粒差不多全部炸开就把火关上
4、熬糖，在锅里放大约20g水.30g糖，开中火熬成图上这样冒大泡将火关上，然后将爆米花倒进糖里用筷子搅拌均匀，尽量让每一颗爆米花外面裹上糖
5、完成啦，刚开始可能有一点软，放一小会凉一下会变得脆脆的，真的超级好吃两分钟就完成啦！快来试试:)
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、防治肝病等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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