蔓越莓核桃辫子面包的热量/卡路里_蔓越莓核桃辫子面包的做法

1、混合所有材料（除了蔓越莓，黑芝麻，黄油，核桃），我用的厨师机，采用后油法，21分钟拉出手膜。然后滚圆，放入盆中发酵。因为正在发酵盖了保鲜膜所有我就这样照了！
2、发酵好了分成6份，滚圆醒15分钟。擀成长舌状，放入蔓越莓干和核桃，不要放太多，免得卷的时候不好卷！从直径长的边卷成长条，收好口子，依次做好6个！
3、然后每三根编成一个辫子，把尾巴收口收好哦！可以做两个辫子面包，做好后进行二发！发酵至两倍大就行！
4、发酵好了后刷一层蛋液，撒上芝麻，放入预热好的烤箱175度，20分钟左右！每个人的烤箱大小差异，品牌差异，导致烤箱温度均有差异，看到烤箱上色均匀后就可以拿出来放凉了，然后再用锯齿刀，切就可以了！
5、切的尾巴，刚好切到蔓越莓，哈哈，很好吃，当早餐和下午茶也是不错呢，没有很多糖，也没有很多油，就是刚好可口而已！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与酒、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗癌、滋养脑细胞等功效；可与芹菜、马蹄、黑芝麻搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓核桃辫子面包的热量和减肥功效