莲枣百合木瓜汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、提高抗病能力等功效；可与莲子、牛奶、蘑菇搭配；与基围虾 、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清肺、宁心安神等功效；可与枸杞子、竹荪、牡蛎搭配；与火腿、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、益肾涩清、滋养补虚等功效；可与南瓜、红枣、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、防治心血管病等功效；可与小米、核桃、粳米搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；