肉桂蜜瓜苹果酱天然无添加的热量/卡路里_肉桂蜜瓜苹果酱天然无添加的做法

1、材料汇总，买的鲜切的蜜瓜。
2、苹果去皮去核，取125克果肉，哈密瓜取300克果肉。
3、哈密瓜用刀切成0.5厘米左右的小丁备用。
4、苹果用碎菜机搅打成碎末。我用的手动的，过程中要打开盖子检查，防止有较大的果肉粘在底部无法切碎。
5、这个就是手动碎菜机。
6、果肉切好以后就放在一起加白糖混合，翻拌均匀。直到每粒果肉都粘了白糖。
7、用保险膜盖住放进冰箱。我直接放过夜，如果白天制作至少腌制4小时以上，途中可以翻拌几次让白糖融化。如此果肉会出水。
8、第2天早上取出腌制好的果肉，倒进小锅，中小火煮沸，用按压的方式捞掉浮沫。用刮刀搅拌，用小滤勺捞浮沫，一直重复。
9、煮的同时手动榨取半个柠檬汁。
10、直到汤汁变浓稠，只有一半的量，加入柠檬汁。
11、加入肉桂粉。继续熬煮。
12、大概只有三分之一的量，果酱还有微微流动性，也差不多就好了。
13、待果酱稍凉，装瓶倒扣，这次没有合适的瓶子就用了稍大一点的瓶。最好装到9分满再倒扣会比较完美。这次配方的量建议使用200毫升容量的瓶子。瓶子使用前已经烤箱消毒，无图。
14、成品图。可以美美涂面包啦。肉桂的香气，还有可以咬到果肉的口感。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、香蕉、桃子搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、补火助阳、活血通经等功效；可与猪肚、蜂蜜、鸡肝搭配；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

肉桂蜜瓜苹果酱天然无添加的热量和减肥功效