腊肠炒花菜的热量/卡路里_腊肠炒花菜的做法

1、食材处理：花菜洗净切段备用。
2、食材处理：腊肠（这里用的广式腊肠）切片备用。
3、食材处理：大蒜去皮洗净切块备用。
4、食材处理：葱切段备用。
5、食材处理：辣椒切块备用。
6、起干净锅热油。
7、放入大蒜炒香。
8、加入腊肠翻炒均匀，腊肠用油炒过会更香。
9、加入花菜继续翻炒。
10、加入红辣椒。
11、出锅前加入葱段和盐调味即可。
12、色香味俱全的腊肠炒花菜。简单方便的家常菜您学会了吗？冬天吃腊肠最合适了，每到冬天广州买腊肠的地方都排长队。我是吃货，我是肉肉厨！（全国征集！正宗的东北小鸡炖蘑菇谁会做？拜托会做的留言给我，肉肉厨想要和大家共同努力，为大家带来更多美食，谢谢！）

白花菜的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提神生津、开胃建脾等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与生菜、醋、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与牛肋条肉、胸部牛肉、牛头搭配；与腐竹、熏干、油皮相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、开胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、虾、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

腊肠炒花菜的热量和减肥功效