| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 油条冬瓜汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于烤面包184分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：冬瓜、油条（半根）
2、将冬瓜去皮去籽清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、将油条放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
6、接着，加入一些水煮开，煮至断生熟软。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻动一下。
11、最后，合入切好的油条翻匀，即成。
12、盛出，装入碗中。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、解毒等功效；可与芦笋、豇豆、椰子搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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