| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 282.5克 | 日式照烧鸡腿餐包热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于骑自行车49分钟消耗的热量480 | |||||
1、馅儿，鸡腿 1个 日式酱油8g 白酒8g 白糖 5g
鸡腿去骨，去皮切小块所有原料腌制30分钟
2、微波炉高火1分钟，鸡肉和汤汁分开备用
3、汤汁加入丘比照烧口味沙拉酱熬浓稠
4、面团中所有原料揉至扩展阶段即可
5、温暖处发酵至2倍大分，成4等份，45g一个的面团滚圆松弛10分钟
6、取一个面团拍扁，中间凹涂抹少许酱汁放入鸡肉，另外三个同样操作
7、烤箱中二次发酵
8、发酵好后表面刷满酱汁
9、200度10分钟
10、出炉挤上丘比脂肪减半沙拉酱
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、调味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
