青豆蘑菇炒鸡胸肉的热量/卡路里_青豆蘑菇炒鸡胸肉的做法

1、我买的是冷冻的青豆，所以下锅抄了下水
2、鸡胸肉，蘑菇切丁
3、下油热锅，先下鸡胸肉翻炒，等肉变色，下大蒜叶，辣椒，姜条，翻炒，最后下青豆，蘑菇，左一下右一下，炒一会，加盐，糖，料酒，生抽，辣椒酱，翻炒均匀后，加水盖盖，等水大致烧干后再翻炒几下就可以出锅了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、补虚损等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与鲍鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促消化、止咳化痰等功效；可与排骨、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

青豆蘑菇炒鸡胸肉的热量和减肥功效