| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 葱花卷热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于越野摩托298分钟消耗的热量240 | |||||
1、发面
2、火腿碎 葱碎 菜籽油熟一下
3、取一块面团擀成一张大饼，先用刷子刷一层油，在撒点盐刷均匀，撒上火腿碎 、葱碎。然后把饼卷起来切成等量的剂子（我忘记拍图了）
4、取两个剂子叠起来扭成如图花卷状
5、上锅蒸25分钟?
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；
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