| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 香浓玉米糊热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于板球56分钟消耗的热量300 | |||||
1、一根生玉米掰成粒
2、放入料理机，加水没过玉米粒即可
3、搅打成浆
4、倒入碗内，放入锅中蒸20分钟
5、出锅，晾温了吃
6、这是宝宝吃剩的，我加了些白糖自己吃
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、降血压等功效；可与鸽肉、鸡蛋、松仁搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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