石锅酱汤的热量/卡路里_石锅酱汤的做法

大喜大石锅酱汤料一袋、五花肉适量、对虾喜欢吃可以多放、淘米水根据锅的大小而定，末过菜即可、豆腐一块儿、粉丝根据个人喜好、食用油少许、西葫芦适量、葱花适量、金针菇适量、胡萝卜适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、土豆适量、葱花儿适量、姜片适量

1、圆葱西葫芦洗净后切片
2、土豆胡萝卜切片，葱姜备用
3、五花肉切片家海鲜酱油黑胡椒粉腌制十分钟，十分钟后下油锅煎至两面金黄，图片没有来得及照。煎好后盛出待用，放入对虾煎炒，虾变色后盛出
4、减去虾须，待用
5、金针菇洗净待用
6、豆腐切块待用
7、粉条热水焯烫后待用
8、石锅中放入水，加入一袋大喜大酱料煮开，依次放入土豆片、粉条、金针菇、大豆腐、炒好的五花肉以及葱姜，小火煮十分钟，之后加入胡萝卜、西葫芦、圆葱和炒好对虾，小火十分钟，完！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性欲、通乳等功效；可与豆苗、豆腐、鸡蛋搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热润燥、治疗高血压等功效；可与草鱼、虾皮、鲑鱼搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、补虚等功效；

石锅酱汤的热量和减肥功效