红豆山楂米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、促进消化等功效；可与黑豆、枇杷、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、消胀等功效；可与鲤鱼、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、防衰老、增强免疫力等功效；可与火腿、草莓、蜂蜜搭配；与柠檬、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；