| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 青椒馓子炒鸡蛋热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于练武术35分钟消耗的热量790 | |||||
1、食材准备
2、锅中放入少许大豆油烧热
3、鸡蛋打散
4、锅中放入青椒丝煸炒，加盐适量
5、倒入蛋液炒散
6、炒散
7、鸡蛋炒熟后，加入馓子翻炒片刻
8、出锅，和各位大神的拍照水平相比真心太次啦，第一次发菜谱，多多包涵！！
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、紫菜、香椿搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
