| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 311千卡 | 346千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 牛奶椰浆小方 低糖版热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于绘画310分钟消耗的热量270 | |||||
1、90g玉米淀粉 200ml牛奶混合均匀
2、200ml椰浆 400ml牛奶 60g冰糖粉加热后倒入混合均匀的牛奶玉米淀粉汁搅拌至膏状 倒入提前撒好椰蓉的密封盒
3、静置四小时
4、静置好的牛奶椰浆小方切块 撒椰蓉
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、防治近视、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与橘子、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、润肠通便等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
