| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 奶香玉米披萨热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于练武术77分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好所有食材
2、在披萨盘里刷植物油
3、然后在薄饼上刷一层披萨酱
4、先放一点马苏里拉奶酪
5、再根据自己口味放些许玉米粒
6、然后就是最爱的芝士棒了哈哈
7、把芝士棒剪开放边缘
8、然后送进烤箱200度 10分钟
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、防治肝病等功效；可与豇豆、橙子、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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