| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 粥底火锅热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于体能训练30分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净的蔬菜备用
2、各式肉丸和适量面筋备用
3、熬好的粥底有点粘稠，加两碗清水稀释烧开，放下适量材料烫熟
4、酱料备好，捞起肉丸开吃！粥底做火锅的好处是材料会被米汤烫的嫩滑，可以两吃，捞起点酱料吃，或者直接喝粥，丰富营养
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳明目、和五脏、清理胃肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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