| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 巧克力奥利奥牛奶小方热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于剪指甲193分钟消耗的热量60 | |||||
1、先来张材料图
2、早上早餐吃不完不要紧 教你奥利奥新吃法
3、牛奶加淀粉搅拌均匀
4、将奥利奥夹心拆开
5、倒入牛奶加奶粉加糖 加入刚刚混合的牛奶淀粉 这边我感觉锅不能太热会变面疙瘩 要迅速搅拌 再加入奥利奥夹心
6、放入铺好保鲜膜的容器里冷藏4小时 将奥利奥饼干用擀面杖碾碎
7、切成小方块裹上奥利奥饼干屑就完成了
8、假装这里有根薄荷叶 这样颜值更高
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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