| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 甜心橘子罐头热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于画画178分钟消耗的热量270 | |||||
1、橘子剥开去除白色的筋，为了更好看哦，黄冰糖备用。
2、取一个干净的汤锅将橘子放入后先冲洗一遍，后加入纯净水，水量差不多与橘子持平。放入冰糖后开中火
3、上火煮
4、煮开后橘子都飘起来咯，这时候转小火继续煮5分钟
5、关火盖上锅盖闷10分钟
6、玻璃罐子用烧开的水消毒。晾干后装罐晾凉后放入冰箱冷藏
7、冷藏后风味更佳哦！
8、是不是嘴馋啦
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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