红枣银耳米糊的热量和减肥功效

1、先提前将干银耳用清水泡发；（用不了这么多，我是整朵泡的，只取了约三分之一的银耳）

2、准备好红枣和大米；

3、将泡好的银耳撕成小朵，红枣去核掰碎、大米洗净，一起放进豆浆机内；

4、加上适量的清水，我的豆浆机最高水位是1300ml，我家三个大人一个小朋友吃饭，每次我都是加到这个位置，刚刚好；

5、放好豆浆机，通上电源，选择“营养米糊”功能制作，需用时25分钟；（这个时候一般我就可以去制作别的食物去了）

6、时间到后会有提示音，这个时候打开盖，香浓米糊制作完成了；

7、倒在杯子里，配上其它的饭菜，就可能上桌吃饭了！

8、天气越冷越要吃的暖暖的，一杯热呼呼的营养米糊在手，不仅暖手暖胃还能暖心。如果家里有豆浆机，就好好的利用起来吧，不要只用它打豆浆了！