| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 玫瑰花生煎热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡,相当于上课1168分钟消耗的热量108 | |||||
1、和面擀饺子皮或者买现成的饺子皮都行，外面买的比较圆，做出来比较好看！
2、四个或者五个都行，五个皮的出来不像玫瑰，是大月季花。
3、和肉馅放点葱或者洋葱都行，做生煎一定要放点白糖，生抽或者蒸鱼豉油放一种就行。淋点香油撒一点盐，生煎不加菜，如果想蒸着吃可以放点韭菜！
4、对折后从左往右卷起来。凉水抹一点收口。
5、整形。
6、热锅冷油下锅，中火煎一下之后倒小半杯凉水，别太多了，然后盖锅盖，七八分钟焖熟。
7、出锅，底是焦黄的香脆，上面是软软的面皮香香的肉馅。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与圆茄子、菜花、紫菜搭配；与何首乌、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、延缓衰老、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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