| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 土司小饼热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡,相当于手工活1956分钟消耗的热量90 | |||||
1、土司切成小块
2、先将土司小块放入器皿里，再倒入温牛奶(牛奶请提前预热)
3、再撒上欧芹
4、然后放入一茶勺黑胡椒酱
5、然后放入1.5茶勺盐
6、然后放入一茶勺面粉
7、拿个木勺搅拌下
8、再加个鸡蛋让食材都黏在一起
9、然后把它们揉在一起，随意揉成小饼状。
10、开火，预热锅，再倒入适量多一些的油
11、放入揉好的土司小饼炸至两面金黄即可出锅
12、装盘即食
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与红枣、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有镇静安神、降血脂、祛湿等功效；可与菜花、番茄、西瓜搭配；与醋、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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