| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 红糖荷包蛋热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于溜旱冰108分钟消耗的热量450 | |||||
1、把水放入锅里烧热 不用开
2、加入一勺红糖 搅拌均匀 此步骤小火
3、放入红枣
4、打入鸡蛋 转大火 烧开
5、再加入半勺红糖 搅拌均匀
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、苋菜、明虾搭配；与柿子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛腩、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、抗癌等功效；可与小米、鲤鱼、莲子搭配；与螃蟹、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
