谁偷了我的心的热量/卡路里_谁偷了我的心的做法

1、食材
2、把土豆和紫薯去皮然后再放入锅中煮到酥烂
3、把虾仁切成小丁
4、放少许油翻炒下虾仁丁
5、把切好的圣女果小块和虾仁丁加点黑胡椒拌匀待用
6、把煮好的土豆压成泥
7、紫薯也压成泥
8、然后用筛网过滤下土豆泥和紫薯泥，使的它们的口感更细腻
9、在土豆泥中加入丘比沙拉酱拌匀
10、用个心型模具先走下面铺层土豆泥，然后再铺上一层薄薄的紫薯泥，最后再铺上一层土豆泥，做成夹心状，增加点美感最后在上面铺上拌好的圣女果虾仁丁点缀，一款口感细腻好看的土豆紫薯沙拉泥就搞定了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、健脾胃等功效；可与大米、猪小排、糙米搭配；与大花蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、降血压等功效；可与龙须菜、豌豆、海马搭配；与果汁、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、美容、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；

谁偷了我的心的热量和减肥功效