| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 五彩香辣鸡丝卷热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于穿衣服200分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡胸肉煮熟，手撕成丝备用。生菜洗净备用。
2、在鸡丝中放入丘比香辣沙拉汁并拌匀备用。
3、将薄饼微波加热1分钟后，分别将生菜、丘比鸡蛋沙拉、香辣鸡丝、黄椒、红椒。
4、将薄饼卷起，从中间切开即可。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、减肥等功效；可与鹌鹑、羊排、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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