| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 泡菜饼丨五分钟快手早餐热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于舞厅192分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好发酵成熟的泡菜，面粉，一个鸡蛋。
2、泡菜切碎，和面粉鸡蛋混合，加水成泡菜面粉糊。
3、锅里放少许油，舀一勺面糊糊，在锅底摊平，成型后换另外一面煎，两面煎熟后起锅。
4、切片，开吃。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、大便秘结、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、肥牛、韭菜搭配；与味精、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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