治愈系-蔓越莓花卷的热量和减肥功效

1、蔓越莓和玉米油之外的材料放到一起揉成面团，我是用面包机揉的，本身机器发热，奶就没加温。面包机我一般用一个揉面程序，揉完就非常光滑。
如果是天冷手揉建议奶加热一下，温度和体温一样就行，手揉的话多揉一会，虽然做卷子不像面包一样讲究手套膜，但也是越细致越好吃。
面团的软硬度和常规的馒头差不多，面粉的吸水量不同，牛奶可能会有几g的误差！

2、发酵到两倍大小，用手沾上面粉，戳个洞，不回弹不塌陷就是最好的状态，回弹说明发酵不太够，塌陷就是发过头了。
面团发酵好之前把蔓越莓洗净，用厨房纸擦干切碎备用。

3、面团发酵完毕在启动揉面程序重新把气体排干净，或者手动揉，气体是否能排干净会决定到后期的发酵组织，尽量不要偷懒。
在排期的过程放入蔓越莓，叫蔓越莓和面团混合均匀。

4、混合均匀的面团切成2块，取其中的一块。

5、尽可能的擀成长方形的薄片，涂上一层玉米油，也可以是融化的黄油，我嫌麻烦，就没在融化黄油！

6、抹上油后把两面像中间对折。
在图上一层油。

7、在对折！
拍上一点水，不要太多能粘合就行。

8、切成适中大小的块状。

9、顺着刀切的方像用筷子在中间压一下。

10、就是这样！

11、拿起来其中一块在有筷子压过痕迹的地方对折一下。

12、两只手拽着两段稍微拉长一点。

13、一只手像内，一只手向外，扭动一圈后把两头对接一上一下按到一起，

14、用拇指和食指放到面板上，如果重心不稳，就在重的一侧稍微压一下。

15、所有的面团做好后放入蒸锅，发笑到1.5倍大，中大火开锅后15分钟。
在最小火2分钟后关火，最后在开锅前关火静置5分钟在开锅。否者，花卷因为及遇冷空气会塌陷。
根据你做的实际大小时间可以适当调整一下火力和时间~

16、简单吗~