南瓜饺子的热量/卡路里_南瓜饺子的做法

1、猪肉剁碎（绞肉机我嫌太脏了，而且用机器绞的肉太碎了，口感不好），白萝卜切成细丝，撒少量的盐揉捏下，把水分挤干，放入各类调料，做成馅儿。南瓜蒸熟捣烂加入面粉中，揉成面团。
2、分成一个个小面团，擀成面皮（薄厚按自己的喜好而定，我喜欢厚一点）
3、成型了！之前学习了几次包饺子，这是我最成功的一次！以前我只会包方形的饺子。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、降血压等功效；可与枣（鲜）、五花肉、排骨搭配；与上海青、鲤鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鹅肉、豆腐干、香干搭配；与虫草、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

南瓜饺子的热量和减肥功效