暖冬温补家庭寿喜烧日式牛肉火锅的热量/卡路里_暖冬温补家庭寿喜烧日式牛肉火锅的做法

牛上脑/牛嫩肩 500克、娃娃菜 1棵、洋葱 1棵、金针菇、魔芋丝、豆腐适量、乌冬面 1袋、各类鱼丸依个人喜好、土豆一个、调料适量、昆布适量、木鱼花适量、味淋 100毫升、日式酱油 100毫升、清酒 100毫升、白糖 1茶匙、盐适量、黄油 10克、蘸料适量、柴鸡蛋 4颗

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、降血压等功效；可与鸡蛋、羊肉、松子搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、润肺补肾等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、和胃等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；

暖冬温补家庭寿喜烧日式牛肉火锅的热量和减肥功效