| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 宝宝猪肉白菜水饺热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于洗车79分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱，姜，白菜，肉，都要切末，白菜先用盐腌制下把水分腌制出来，用水洗下用手把白菜捞出来把水捏净，不然有水分。
2、放点油，酱油，一点点盐，花椒面，鸡精，爱吃香油的可以放点香油，搅拌一起，陷料就完成了。
3、面不要活的太软要不然不成型会黏又不好吃。活完面醒一下在拿出来，我是用手捏成的面剂子。
4、我用手擀的面片
5、这就成型了，饺子出来了。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、解热除烦等功效；可与鸭肉、红枣、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、舒张血管、治疗高血压等功效；可与兔肉、海虾、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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