| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 一个颜狗的自我修养热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于宗教舞209分钟消耗的热量300 | |||||
1、扒下几片白菜叶来～
2、撕成条条
3、（说好的好看呢）括号里面那个你不要搞事情，人家撕成这样颜值也比你高（……感觉自己受到了一万点心灵魔法伤害）
4、锅里放水烧开，扔白菜进去，对了，可以稍微加点盐～
5、扒拉一下让它好好煮一煮
6、不用煮太久，水这么开着煮一分钟左右就可以啦～不放心的话可以捞一根尝尝
7、关火捞出来沥干水扔到盘子里，心疼一片烟雾缭绕中凄凄惨惨冷冷清清的右上角，那么问题来了
8、这张图在不在上一步的拼图里？
9、接着看白菜昂，根据自己口味加点生抽和醋
10、怕不咸可以再稍微加点儿盐
11、再加点糖，撒点花椒面
12、能吃辣的话再撒点辣椒面
13、锅里放点油烧热，有点冒烟的那种热，冲着辣椒面浇下去～那声音，请想象一下
14、来，张嘴～
15、这是有（最）辣（上）椒（层）的
16、这是没辣（拌）椒（匀）的（这颜色真的没有问题么…）……好看就行
17、明天就周四啦～
18、后天就黑五啦～（嗯？？）又可以花钱啦～（？？？？？）
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、养胃生津等功效；可与蚕豆、豆腐皮、五花肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、防衰老等功效；可与大蒜、土豆、黑木耳搭配；与莼菜、水芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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