| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 冬天必喝的女人汤-花生莲藕煲龙骨汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于吹号角404分钟消耗的热量120 | |||||
1、龙骨6-8根
红皮花生少许
粉质莲藕一节
生姜一小块
2、莲藕去皮后切成滚刀块
龙骨洗净后放入锅中加入清水
烧开后捞出备用，水倒掉
重新放入锅中加入温水
接着放入姜片和红花生
煮开后放入莲藕同煲至熟
出锅时加盐试味即可
3、成品图
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补骨、止泻等功效；
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