| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香芹鸡蛋花饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋和西芹叶子准备好。
2、锅内油烧到9到10分热，淋入鸡蛋液，并晃动锅子，让蛋液迅速的煎熟，然后盛出锅。
3、隔夜饭倒入锅中翻炒均匀，并加盐。
4、切碎的西芹叶子，鸡蛋，倒入锅中与米饭炒均匀就可以吃啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与百合、青椒、西红柿搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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