| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1224克 | 山楂卷的完整制作步骤热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡,相当于吃东西821分钟消耗的热量120 | |||||
1、山楂去核，苹果切块，加冰糖，加水
2、煮开后，冰糖煮化，水果变软就可以了，不用煮很久
3、用料理机打成泥
4、不粘平底锅加食用油，加果泥，小火翻炒
5、炒到如图的程度就可以了
6、烤盘加锡纸，抹平炒好的果泥（一定抹薄厚均匀）
7、烤箱100度预热，上下火，中层60分钟，各家烤箱不一样，注意控制好温度
8、出炉！我这个配比可以做三片
9、卷起。
10、成品
11、成品
12、成品
13、这是所有食材食材
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食化滞、抗癌等功效；可与西红柿、菊花、薏米搭配；与鱼头、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、高粱、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与鳙鱼、绿茶、桃子搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
