| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 青提猕猴桃思慕雪热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，洗净切块
2、倒进破壁料理机里
3、打成果泥
4、把水果切片切薄装饰杯壁
5、倒入一半果泥
6、再倒一层酸奶
7、继续倒满果泥
8、可以撒上一些爱吃的坚果
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、蛋黄、大米搭配；与大花蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、护肤、防晒等功效；
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