烧卖的热量/卡路里_烧卖的做法

1、备料，羊肉，洋葱，葫芦卜，烧卖皮
2、把洋葱，胡萝卜分别打碎，洋葱打碎完了拧拧水，要水份太大
3、把馅放入调料，蚝油，盐，胡椒粉，花椒面，香油
4、打入鸡蛋搅拌均匀
5、用手抓，这样入味比较好
6、拌好了放一会，大概十分钟，馅料入味蒸出来才香哦!
7、开始包了，比较单间的，我包的像
8、包好了就可以上锅蒸了
9、放到锅里
10、把盖放上了，开锅20分钟左右就好了，好了在锅里闷一分钟
11、蒸好了也很美的，皮包馅大味道香喷喷
12、配一碗八宝粥味道更好～这是我家宝宝的饭量，我家宝宝33个月6??个烧卖一碗粥，烧卖适合两岁以上的宝宝，不会做的宝妈可以参照，非常简单的几步，用心给宝宝做美食，希望大家也一样

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补肝肾、温补脾胃等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与奶酪、红螺、南瓜子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与鳕鱼、黄豆、西兰花搭配；与山楂、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、排骨、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、温中下气等功效；

烧卖的热量和减肥功效