炸菜角的热量/卡路里_炸菜角的做法

1、面粉一半滚水烫熟，一半冷水和面，和成稍硬的面团。
2、切成比饺子少大的小剂子，擀成中间厚边缘薄的面片。
3、切成比饺子少大的小剂子，擀成中间厚边缘薄的面片。
4、锅中放油，加入少许肉糜，翻炒，加入少量的水，盐、老抽、八角粉、糖、花椒粉调味，加入泡好的红薯粉条（吸入肉汁），包菜丝，翻炒。稍凉加入切碎的韭菜，麻油，虾皮，鸡精调味
5、锅中放油，加入少许肉糜，翻炒，加入少量的水，盐、老抽、八角粉、糖、花椒粉调味，加入泡好的红薯粉条（吸入肉汁），包菜丝，翻炒。稍凉加入切碎的韭菜，麻油，虾皮，鸡精调味。
6、包入提前炒制好的馅料
7、锅中放入稍多的花生油，六成热，放入生胚，炸制金黄即可。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有提高免疫力、瘦身、通便等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、白菜、豇豆搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、益肝健胃等功效；可与明虾、海虾、鸡蛋搭配；与蜂蜜、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

炸菜角的热量和减肥功效