| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1484千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 香蕉千层热量/卡路里2710千卡 | |||
 热量2710千卡,相当于赛艇226分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材：低筋面粉 鸡蛋 黄油 淡奶油 白砂糖 牛奶（忘记拍了
2、还有香蕉
3、鸡蛋打入盆中
4、加入适量的白砂糖 大概40克吧
5、加入低筋面粉
6、加入牛奶
7、用蛋抽搅拌成无颗粒状 然后黄油隔水加热 放进去 搅拌均匀（又忘记拍黄油了
8、我用的是电饼铛煎的 方法好就会成功 我的还算不错
9、煎好的饼皮
10、我做的是三角形哒 就把它切成了三角形
11、奶油加糖打发
12、把打发好的奶油涂在饼皮上
13、放上香蕉 就这样一直往上放 直到饼皮用完
14、然后就完成啦
15、成品！
16、细节图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、北极虾、百合搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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