| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 南派羊蝎子热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量420 | |||||
1、山海味道羊蝎子，密封包装完好无损，满满的一盒羊蝎子。
2、我是放在室温之后加入适量清水开始煮的，节省时间～很快吃上。（一定要加清水噢，原汤很咸哒～这样汤汁又多了，可以煮很久呢，还可以喝汤，嘿嘿）
3、放点新鲜的大葱，姜片增加香味～
4、配菜：杏鲍菇，白菜，南瓜～吃完肉配点菜，荤素搭配更健康。
5、来一块羊蝎子～味道香浓，羊蝎子肉质鲜美，块块都有羊脊髓～
6、羊蝎子萌萌的表情?(?????????)?
7、再来一块～太香啦
8、出锅配上香菜～更是好味道～(?￣? ?? ￣??)
9、满满的脊髓和肉～
10、吃完暖呼呼的，昨夜的雨、今日的雪，羊蝎子火锅是冬天绝对不容错过的美味～
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、清热解毒等功效；可与虾皮、牛肉、薏米搭配；与基围虾、羊骨、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、帮助消化等功效；可与蚕豆、甜椒、排骨搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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