猪肉胡萝卜木耳饺子的热量/卡路里_猪肉胡萝卜木耳饺子的做法

1、先切好配料，猪肉是搅碎好的
2、放油下锅，先炒胡萝卜和木耳，放一点点盐，炒到半熟就捞起来，，然后放油，倒入猪肉，料酒，生抽，蚝油，少量盐，爆炒一会就放入胡萝卜木耳，再放葱花，转两下就可以了，
3、然后就可以包饺子了，饺子皮是买的
4、蒸笼要摸点油，这样就不会黏住了
5、由于本人爱吃肉所以肉类居多，不爱吃肉的可以放少点，我调的是两种料，这是猪肉韭菜煎饺

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、比目鱼、黄豆搭配；与辣椒、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗便秘、活血等功效；可与圆白菜、荸荠、芦荟搭配；与海螺、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、和血、止渴等功效；

猪肉胡萝卜木耳饺子的热量和减肥功效