五彩炒米粉面线的热量/卡路里_五彩炒米粉面线的做法

1、准备好食材，可切丝或切丁
2、米粉或面线煮7分熟，捞出沥干，用油拌均匀
3、热锅倒油(炒米粉要多放油，不然会粘锅咩！)先放入午餐火腿和比较不易熟的菜，然后把青菜全部放入，加少许糖炒软倒海鲜酱油上色，再放蚝油，这时把米粉或面线下锅炒均匀，加盐调味，最后淋上香油、撒香葱段
4、完成，开动～

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、护肤、健胃消食等功效；可与圆白菜、豆腐、蜂蜜搭配；与虾、皮皮虾、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、利小便、降压等功效；可与多宝鱼、鸡肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、抗癌等功效；

五彩炒米粉面线的热量和减肥功效