| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 301克 | Apple Crisp热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于午睡1900分钟消耗的热量48 | |||||
1、苹果去皮、去核、切片、摆盘
2、将其余的配料搅拌均匀，这是我用的椰子面粉。
3、烤箱预热350F，同样的温度烤40分钟，颜色焦黄就可以了。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、防止贫血、促进伤口愈合等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与文蛤、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺滑肠、驱虫、降低胆固醇等功效；
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