| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1002克 | 娃娃菜香菇豆腐包子热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于按摩247分钟消耗的热量240 | |||||
1、今天做的时候，没准备上传，蒸好后试吃，味道鲜美，豆腐嫩嫩的，吃了一个还想吃，所以就发来和大家分享一下
2、娃娃菜香菇切碎，加入适量的盐，拌匀，半小时后菜里的水就刷出来了，把水挤干，加入葱，油，豆腐切成小块，把一小块浓汤宝在锅里加热，融化后倒入盆里搅拌
3、包的过程就略省了，蒸好了，剩了两块皮子，加了点红糖，做成糖夹，也非常的好吃
4、明天早上放在锅上蒸一下，又是一顿美味的早餐
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、通阳等功效；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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