乱七八糟牛排饭的热量和减肥功效

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、开胃消食、减肥等功效；可与小白菜、虾、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与鱿鱼、墨鱼、黑木耳搭配；与橘子、西红柿、金桔相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺、降阴火等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、祛腥提味、解油腻等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；