超简单美味纸杯蛋糕的热量/卡路里_超简单美味纸杯蛋糕的做法

1、鸡蛋蛋清蛋黄分离
2、蛋清打发（边打边分三到四次加入糖霜，不要一次全加入）
3、打发的标志就是盆倒扣蛋白不掉下来
4、蛋黄打撒加入牛奶，把蛋白一点一点分五六次加入进蛋黄糊中（每次加入后用硅胶铲来回压着搅拌均匀，不要画圆搅拌）。再分四五次加入低筋面包粉搅拌匀。入植物油搅拌匀。
5、装入纸杯八分满即可。每个杯子加入几颗葡萄干
6、烤箱双管预热190度十分钟。放入纸杯烤20分钟，烤至表面微焦变色。
7、美味纸杯蛋糕出炉啦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、圆生菜、桂圆搭配；与消炎片、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、补血气等功效；可与薏苡仁、虾仁、枸杞子搭配；与海鲜、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；

超简单美味纸杯蛋糕的热量和减肥功效