| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 五香芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于民族舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、各种香料备用
2、锅里放水，没过芸豆10厘米左右，并放入香料和糖。大火烧开后继续煮至芸豆熟烂
3、根据口味放盐
4、继续煮一会即可
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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