| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 牛油果酱热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于做头发229分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛油果对半切开，取出核，改刀成丁。小番茄一切为四。
2、将切好的牛油果、小番茄一切放入料理碗中，加入丘比原味色拉酱、柠檬汁、黑胡椒一起搅拌均匀，盛入碗中。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、食道癌、防晒等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、增进食欲等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津、生津解暑等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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